両利き（両投げ）になるために、絶対おすすめの練習 - ハンデは3で～諦めたらそこで人生終了ですよ～

　どうも、pillolowです。

　今回は投げる動作に特化して、両利きになるためのヒントを書いてみます。

　僕は、以下二つの記事で両利きについての考察を述べています。

・両利きが生かされるスポーツは、ずばり「ハンドボール」

・練習法では、体全体を使ったダイナミックな動きを取り入れるべき　

　→　手先の器用さだけじゃ、両利きとは言わない

　この記事では、投げる動作を習得するために、効率的な練習について書いてみようと思います。

　「ひたすらキャッチボールをする」なんてNGです。

① 真下に投げる練習

② 真上に投げる練習

③ 前に投げる練習

　と進めるほうが、筋肉を鍛える意味でも良いです。

　真下に投げるというのは、実際投げるというより、

　「げんこつで何かを叩きつける」

　こんなイメージでOK。

　つまり、繊細な動きはさておき、体全体の力を掌の加速度として変換するイメージ。

　小手先のスナップとは対極ですね。

　これは、仰向けに寝転がった状態・立った状態、それぞれに効果があります。

・寝ている状態だと、スナップの利かせ方

・立った状態だと、①と反対に「伸び上がるような動き」　が身に付きます。

　ここで、やっと前に投げる練習をしてみると良いと思います。

　シャドウピッチングなんかは最初からやっても良いですが、いきなり③でボールを投げると筋肉の使い方が分かっていないので、傷めたり小手先のフォームになってしまいがち。

　何度も言いますが、まずは筋肉の使い方を掘り起こしていきましょう！

　投げる動作は、腕を鞭のようにしならせて、ということもある程です。

　SMプレーがてら鞭をふるうトレーニングもいかが？？　笑