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整体に通い始めたら、ランニングが明らかに早くなった件

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どうもpillolowです。

 

1か月前くらいから、整体に通い始めました。

 

www.pillollow.com

 

 首や肩の痛みがだいぶ軽減されて、いい感じに毎日を過ごしています。

 

もちろんこれだけでも通っている意義はあるのですが、副次的な効果として、「ランニングが速くなる」という効果が発言しています。

 

速くなるというのは「持久力が上がった」というよりは「トップスピードが上がった」

というイメージですね。

 

姿勢が良くなることで、効率的なフォームになっているという効果もあるのでしょう。

 

ただ、僕が考える理由は以下2つです。

 

・肩の巻き込みが改善され、息を大きく吸い込めるようになった

・肩甲骨から腕を振れるようになった

 

肩が巻き込んでいると、肺が圧迫され、浅い呼吸になってしまうそうです。

また、走るのに腕の振りが重要というのは周知の事実かと思います。

 

今までスムーズに振れていなかった腕が楽に振れるようになったのは、とてつもなく大きい効果じゃないでしょうか。

 

今は股関節の硬さを指摘されており(腰痛等にも影響する)、これを改善すれば、足の運びもスムーズとなり、更に走りが改善されること間違いなし!

 

何が言いたいかというと…

 

ランナーは身体のケアするだけで、タイム上がるかもよ?

 

今後も検証を続けていこうと思います。

 

以上、pillolowでした。